「たった数秒で、恋が始まることもあるんです」第一印象で人の印象が大きく決まってしまう現象。それが「ハロー効果」と呼ばれる心理的な働きです。しかもこの効果、恋愛の場面では驚くほど強く作用します。たとえば「見た目が素敵だから、性格も良さそう」そ...

恋愛がうまくいっているときって、なぜか時間が早く感じたり、相手のことばかり考えてしまったりしませんか？ それ、実は“フロー状態”と呼ばれる心理現象かもしれません。フローとは、「没頭して夢中になっている状態」のこと。 その心地よさは、恋愛にも...

恋愛って、気づけば頑張りすぎてしまうことありませんか？ 自分を押し殺して相手に合わせたり、悩みすぎて疲れてしまったり。 でも、そんな恋にこそ“ナッジ”が効くんです。ナッジとは、そっと背中を押すような優しいアプローチ。 選択を奪うことなく、自...

恋愛がうまくいかないのは、「意志が弱いから」じゃありません。 意志力を“使いすぎている”だけかもしれないんです。相手からの返信を待ってそわそわしたり、 言いたいことを飲み込んで我慢したり、 何度もスマホをチェックしては落ち込んだり…。 そん...

恋の迷いを手放すいちばんの近道は、“行動を決めておく”ことかもしれません。そう聞くと、ちょっと窮屈に感じるかもしれませんが――実はその逆。あらかじめ「こうしよう」と決めておくだけで、不思議と心が軽くなるんです。それが、今回ご紹介する「イフゼ...

恋に自信をつけるには、“小さな成功”を育てるのがいちばんの近道です。 そして、そのカギを握るのが「自己効力感」。「気になる人にLINEを送るのも怖い…」 「自分に恋愛なんてうまくできるのかな」 そんな不安を抱えているなら、今こそ“できるかも...

「好きな人はいるけど、なぜか気持ちが乗らない…」そんな風にモヤモヤしているあなたへ。恋愛に“やる気”が必要だなんて、ちょっと不思議に感じるかもしれません。でも実は、「気分が乗ってから行動する」よりも、「行動してから気持ちがついてくる」ほうが...

「えっ、なんで私のことそんなにわかるの？」そんな風に言われた経験、ありませんか？もしあなたが、相手に“特別な存在”と思わせたいなら──この心理テクニックを知らないのはもったいないかもしれません。それが今回ご紹介する 「バーナム効果」。実は占...

「あなたなら、きっとできるよ。」そんな言葉に、胸がじんわり温かくなった経験はありませんか？実は、誰かに“信じてもらえる”ことは、想像以上に心を動かします。その一言が、自信のない自分を少し前に進ませたり、気づけばその人を「特別な存在」として意...

「なんであの人のこと、こんなに気になっちゃうんだろう…？」もしあなたが今、そんな恋のモヤモヤを抱えているなら――その感情、実は“ある心理効果”にヒントがあるかもしれません。その名も、カリギュラ効果。「禁止されるほど、気になる」「見ちゃダメっ...