最近、海外の若い世代を中心に「ノンナ・マキシング」という言葉が注目されています。
ノンナとは、イタリア語で「おばあちゃん」という意味。
つまりノンナ・マキシングとは、イタリアのおばあちゃんのように、手づくりの料理を楽しんだり、家族や友人との時間を大切にしたり、歩くことや手仕事を暮らしに取り入れたりする考え方です。
なんだか難しそうに聞こえるかもしれませんが、特別なことをする必要はありません。
たとえば、夕食を少しゆっくり食べる。
近所を歩いて季節の花に気づく。
休日に一品だけ手間のかかる料理を作る。
写真を撮って、日記のように残しておく。
そんな小さなことも、ノンナ・マキシング的な暮らし方と言えます。
忙しい毎日の中で、効率よく動くことは大切です。けれど、効率ばかりを追いかけていると、いつの間にか「ちゃんと暮らしている感覚」が薄れてしまうこともあります。
この記事では、ノンナ・マキシングの意味や話題になったきっかけ、そして日本の暮らしに無理なく取り入れる方法を紹介します。
ノンナ・マキシングとは？
ノンナ・マキシングは、イタリアのおばあちゃんのような暮らし方を、現代の生活に取り入れようという考え方です。
ただし、昔の暮らしに完全に戻るという意味ではありません。
電気もスマホも使わない、全部手作りにする、毎日ていねいな生活をしなければいけない。
そういうストイックなものではなく、今の暮らしの中に「手間を楽しむ時間」や「人と過ごす時間」を少し戻していくイメージです。
便利な時代だからこそ、あえて歩く。
何でも買える時代だからこそ、あえて作る。
すぐ連絡できる時代だからこそ、直接会って話す。
そんな、少しゆっくりした暮らしの感覚が、ノンナ・マキシングの魅力です。
イタリアのおばあちゃんのような暮らし方
ノンナという言葉から連想されるのは、家庭料理、家族の食卓、手仕事、近所づきあい、ゆったりした時間です。
大きな鍋で煮込み料理を作ったり、庭のハーブを摘んだり、家族や友人と長く食卓を囲んだりする。
そこには、効率とは少し違う豊かさがあります。
もちろん、日本で同じように暮らす必要はありません。
日本なら、味噌汁をていねいに作る。
旬の野菜で一品作る。
お茶を淹れてひと息つく。
近所の道を歩きながら季節を感じる。
そんな身近な行動に置き換えることで、ノンナ・マキシングはぐっと取り入れやすくなります。
効率よりも「味わう時間」を大切にする
現代の暮らしは、とても便利です。
食事は買ってこられる。
連絡は一瞬でできる。
知りたいことはすぐ検索できる。
移動も買い物も、どんどん効率化されています。
それ自体は悪いことではありません。
でも、すべてを早く済ませることに慣れてしまうと、暮らしの中にある小さな楽しみを見落としやすくなります。
料理の香り。
炊きたてご飯の湯気。
散歩中に見つけた花。
古い道具をもう一度使う満足感。
誰かとゆっくり話す時間。
ノンナ・マキシングは、そうした「味わう時間」を取り戻す考え方です。
ノンナ・マキシングが話題になったきっかけ
ノンナ・マキシングが話題になったきっかけは、海外のSNS投稿です。
カナダのナチュラルスキンケアブランドがInstagramに投稿した、「あなたもノンナ・マキシングしなきゃ」という内容が注目されました。
そこには、手づくり料理、友人との長いランチ、どこへでも徒歩で行くこと、SNSに頼りすぎない暮らしなど、イタリアのおばあちゃんを思わせるライフスタイルが紹介されていました。
この投稿が海外の若い世代に響き、「ノンナ・マキシング」という言葉が広がっていったと言われています。
若い世代が惹かれた理由
若い世代にとって、スマホやSNSは生活の一部です。
便利な反面、常に情報が流れてきたり、人の暮らしと自分を比べてしまったり、何もしていない時間に焦りを感じたりすることもあります。
そんな中で、ノンナ・マキシングのような暮らし方は、とても新鮮に見えたのかもしれません。
誰かに見せるための暮らしではなく、自分がちゃんと心地よく感じられる暮らし。
映える食卓ではなく、安心できる食卓。
流行を追う時間ではなく、手を動かして暮らす時間。
そうした価値観が、今の時代にあらためて求められているのだと思います。
「丁寧な暮らし」との違い
ノンナ・マキシングは、日本でよく聞く「丁寧な暮らし」と似ています。
ただ、少し違うのは、完璧さを目指す雰囲気があまりないことです。
丁寧な暮らしと聞くと、きれいな部屋、整った食卓、手作りの保存食、センスのいい道具などを想像する人もいるかもしれません。
でも、ノンナ・マキシングはもっと素朴です。
多少散らかっていても、家族や友人と楽しく食べる。
見た目が完璧でなくても、手作りの味を楽しむ。
高価な道具がなくても、今あるもので工夫する。
つまり、見せるための暮らしではなく、味わうための暮らしです。
ここが、無理なく取り入れやすいポイントです。
違いをひと言でいうと
ノンナ・マキシングは、スローライフの中のひとつの“具体的なスタイル”と考えるとわかりやすいです。
スローライフは、
忙しすぎる暮らしを見直して、ゆっくり丁寧に生きる大きな考え方です。
一方で、ノンナ・マキシングは、
イタリアのおばあちゃんのように、料理・食卓・散歩・手仕事・人とのつながりを大切にする暮らし方です。
つまり、
スローライフ＝広い考え方
ノンナ・マキシング＝その中でも「おばあちゃん流の暮らし」に寄せた実践スタイル
という関係です。
表にすると
| 項目 | スローライフ | ノンナ・マキシング |
|---|---|---|
| 意味 | ゆっくり暮らす考え方全般 | おばあちゃん流の暮らし方 |
| 範囲 | 広い | やや具体的 |
| 中心 | 自分のペース、余白、自然体 | 料理、食卓、散歩、手仕事 |
| 雰囲気 | シンプル・自然・ゆったり | 家庭的・あたたかい・少し懐かしい |
| 日本での例 | 田舎暮らし、ミニマル生活、自然派生活 | 味噌汁を作る、散歩する、写真日記を残す |
日本の暮らしに取り入れるなら何をすればいい？
ノンナ・マキシングを日常に取り入れるときは、大きく暮らしを変える必要はありません。
むしろ、頑張りすぎないことが大切です。
毎日手作り料理をする。
スマホを完全にやめる。
おしゃれな暮らしを整える。
そんなふうに考えると、すぐに疲れてしまいます。
まずは、いつもの生活の中で「少しだけ手間を楽しむ」ことから始めてみましょう。
週1回だけ手間のある料理を作る
一番取り入れやすいのは、料理です。
とはいえ、毎日しっかり自炊しようとすると負担になります。
おすすめは、週1回だけ少し手間のある料理を作ることです。
たとえば、
味噌汁をだしから作る。
炊き込みご飯を作る。
旬の野菜で煮物を作る。
冷蔵庫の残り野菜でスープを作る。
おにぎりを丁寧に握る。
これくらいで十分です。
大切なのは、豪華な料理を作ることではありません。
食材を切る、煮る、香りを感じる、味を整える。
その時間そのものを楽しむことです。
忙しい日には惣菜や冷凍食品を使ってもいいのです。
その中で、ほんの一品だけ自分の手を加える。
それだけでも、暮らしの手ざわりは戻ってきます。
近所を歩いて季節を感じる
ノンナ・マキシングには、「歩く」という感覚もよく合います。
遠くへ出かけなくても、近所を少し歩くだけで十分です。
いつも自転車で行くスーパーまで歩いてみる。
コンビニまで遠回りしてみる。
朝の空気を吸いながら近所を一周する。
夕方、空の色を見ながら少し歩く。
歩くと、車や電車では気づかないものが見えてきます。
道端の花。
季節のにおい。
近所の家の庭木。
空の明るさ。
子どもの声や鳥の鳴き声。
こうしたものに気づく時間は、心を少し落ち着かせてくれます。
「運動しなきゃ」と考えると面倒に感じますが、「暮らしを味わう散歩」と考えると、少し気持ちが軽くなります。
お茶や味噌汁から始める
ノンナ・マキシングを日本らしく取り入れるなら、お茶や味噌汁もおすすめです。
お湯を沸かして、お茶を淹れる。
味噌を溶いて、味噌汁を作る。
湯気を見ながら、少しだけ座る。
たったそれだけでも、忙しい気持ちがふっと落ち着くことがあります。
特別なお茶でなくてもかまいません。
高価な器でなくても大丈夫です。
いつものマグカップでも、いつもの味噌汁でも、少しだけ丁寧に向き合うと、日常の感じ方が変わります。
ノンナ・マキシングは、暮らしをおしゃれに見せるためのものではなく、自分が心地よく過ごすためのものです。
料理で始めるノンナ・マキシング
料理は、ノンナ・マキシングを一番実感しやすい入口です。
食べることは毎日のことなので、少し意識を変えるだけで暮らし全体の満足感につながります。
ただし、ここでも完璧を目指す必要はありません。
忙しい日は簡単でいい。
疲れた日は買ってきたものでいい。
余裕がある日に、少しだけ手をかける。
そのくらいの距離感が、長く続けるコツです。
旬の食材をひとつ選ぶ
料理でノンナ・マキシングを始めるなら、旬の食材をひとつ選んでみましょう。
春なら菜の花や新じゃが。
夏ならトマトやきゅうり。
秋ならきのこやさつまいも。
冬なら大根や白菜。
旬の食材は、料理を難しく考えなくてもおいしく感じやすいものです。
たとえば、大根を煮る。
きのこを炒める。
トマトを切って塩をふる。
白菜を味噌汁に入れる。
それだけでも、季節を食卓に取り入れることができます。
「今日は何を作ろう」ではなく、「今の季節は何がおいしいかな」と考えると、料理が少し楽しくなります。
作り置きより“作る時間”を楽しむ
作り置きは便利です。
忙しい生活には、とても助かる方法です。
ただ、ノンナ・マキシング的に考えるなら、効率だけを目的にしなくてもいいのです。
大量に作って保存することよりも、今日の分をゆっくり作る。
切る音を聞く。
鍋の中をのぞく。
味見をする。
湯気を感じる。
そんな時間を楽しむことも、暮らしの豊かさになります。
料理を「終わらせる家事」と考えると疲れますが、「暮らしを整える時間」と考えると、少し気持ちが変わります。
もちろん、毎回そう思えなくても大丈夫です。
余裕がある日だけ、料理の時間を少し味わってみる。
それくらいで十分です。
完璧な自炊を目指さない
ノンナ・マキシングを取り入れるときに注意したいのは、完璧を目指さないことです。
毎日手作りでなければいけない。
添加物を避けなければいけない。
外食はよくない。
冷凍食品は手抜き。
そんなふうに考えると、暮らしを豊かにするはずの考え方が、逆に自分を苦しめてしまいます。
大切なのは、全部を手作りにすることではありません。
買ってきた惣菜に味噌汁を添える。
冷凍ご飯を温めて、お漬物を出す。
インスタントスープに卵を落とす。
そんな小さなひと手間でも、十分に暮らしの温度は上がります。
ノンナ・マキシングは、頑張る暮らしではなく、味わう暮らしです。
手仕事・写真日記・庭しごとで暮らしを味わう
ノンナ・マキシングは、料理だけではありません。
手を動かすこと、記録すること、植物の世話をすることも、暮らしを味わう大切な時間になります。
特に、日々の写真を撮ったり、ブログに短い文章を残したりする習慣は、日本版ノンナ・マキシングとしてとても相性が良いです。
何気ない日常を記録することで、自分の暮らしをもう一度見直すきっかけになります。
編み物や裁縫は心を落ち着ける時間になる
編み物や裁縫のような手仕事は、昔ながらの暮らしを感じやすい行動です。
とはいえ、本格的な作品を作る必要はありません。
ほつれた服を少し直す。
ボタンを付け直す。
小さな布でコースターを作る。
毛糸で簡単な小物を編む。
それくらいで大丈夫です。
手仕事の良いところは、結果だけでなく過程に集中できることです。
手を動かしている間、頭の中のざわざわが少し静かになることがあります。
早く完成させるためではなく、手を動かす時間そのものを楽しむ。
それが、ノンナ・マキシングらしい過ごし方です。
写真日記は日常の小さな豊かさに気づける
写真日記も、ノンナ・マキシングを日常に取り入れる方法のひとつです。
特別な写真を撮る必要はありません。
朝の空。
今日のごはん。
散歩道の花。
使い込んだ道具。
季節の野菜。
休日に飲んだお茶。
こうした何気ない写真を残しておくと、日常の中にある小さな豊かさに気づきやすくなります。
ブログに写真と短い文章を書き留めるのもおすすめです。
「今日は大根の味噌汁を作った」
「散歩中に白い花を見つけた」
「古いカップでお茶を飲んだ」
それだけでも、暮らしは記録になります。
忙しい日々の中では、何もしていないように感じる日もあります。
でも、写真日記を見返すと、ちゃんと季節を感じ、食べ、歩き、暮らしていたことに気づけます。
ベランダ菜園や花の世話も立派な実践
庭がなくても、ベランダや窓辺で植物を育てることはできます。
ハーブをひと鉢置く。
花を育てる。
豆苗を再生栽培する。
小さな観葉植物に水をあげる。
それだけでも、暮らしの中に自然のリズムが入ってきます。
植物は、こちらの都合だけでは育ちません。
水をあげすぎても、放っておきすぎても元気がなくなります。
だからこそ、植物の世話は「待つ」「見る」「気づく」練習になります。
効率よく結果を出すこととは違う、ゆっくりした時間。
それも、ノンナ・マキシングの魅力です。
スマホとの距離は“少しだけ”でいい
ノンナ・マキシングには、SNSから少し離れるという要素もあります。
ただし、この記事ではデジタルデトックスそのものを主役にはしません。
スマホをやめることが目的ではなく、暮らしの中に「スマホを見ない時間」を少し作ることが目的です。
食事中だけスマホを置く
一番始めやすいのは、食事中だけスマホを置くことです。
食事の間だけ通知を見ない。
動画を流しながら食べない。
写真を撮ったら、すぐ食べる。
それだけでも、食事の感じ方は変わります。
味に集中する。
温かさを感じる。
誰かと会話する。
ひとりなら、静かに食べる。
毎食できなくてもかまいません。
まずは夕食だけ、休日の朝だけでも十分です。
寝る前だけ通知を見ない
寝る前の時間も、ノンナ・マキシングと相性が良い時間です。
スマホを見る代わりに、お茶を飲む。
日記を書く。
本を数ページ読む。
明日の味噌汁の具を考える。
写真を一枚見返す。
そんなふうに、眠る前の時間を少し静かにすると、気持ちが落ち着きやすくなります。
スマホを完全に手放す必要はありません。
ただ、暮らしを味わう時間までスマホに持っていかれないように、少し距離を作るだけでいいのです。
デジタルデトックスとは分けて考える
ノンナ・マキシングとデジタルデトックスは似ていますが、同じではありません。
デジタルデトックスは、スマホやSNSとの距離を整えることが中心です。
一方、ノンナ・マキシングは、料理、散歩、手仕事、人との時間など、暮らし全体を味わうことが中心です。
スマホを見ない時間を作るのは、その一部にすぎません。
スマホとの距離をもう少し具体的に整えたいときは、デジタルデトックスのやり方も合わせてチェックしてみてください。ノンナ・マキシングは、スマホを完全に手放すというより、暮らしの中に“見ない時間”を少し戻す考え方に近いです。
30秒チェック｜ノンナ・マキシングが向いている人
ノンナ・マキシングは、特別な人だけの暮らし方ではありません。
忙しく働いている人、家事に追われている人、休日もなんとなく疲れている人ほど、少し取り入れるだけで気持ちが変わることがあります。
次の項目に、いくつ当てはまるかチェックしてみてください。
| チェック | 内容 |
|---|---|
| □ | 食事を急いで済ませることが多い |
| □ | 休日なのに疲れが抜けない |
| □ | 最近、ゆっくり料理をしていない |
| □ | 近所を歩く時間が減った |
| □ | 写真を撮っても見返すことが少ない |
| □ | 家族や友人との会話が短くなった |
| □ | 何もしない時間に罪悪感がある |
| □ | 暮らしを楽しむ余裕がほしい |
3つ以上当てはまるなら、ノンナ・マキシング的な暮らしを少し取り入れてみるのもおすすめです。
食事を急いで済ませがち
食事を急いで済ませる日が続くと、食べることがただの作業になってしまいます。
そんなときは、1日1回だけでも「ゆっくり食べる時間」を作ってみましょう。
豪華な料理でなくても大丈夫です。
おにぎりと味噌汁でも、トーストとお茶でも、ゆっくり味わえば立派なノンナ・マキシングです。
休日なのに疲れが抜けない
休日にたくさん寝ても、なんとなく疲れが残ることがあります。
それは、体だけでなく心が忙しいままなのかもしれません。
そんな日は、予定を詰め込まず、近所を歩いたり、簡単な料理をしたり、写真を撮ったりしてみるのもおすすめです。
何かを達成する休日ではなく、暮らしを取り戻す休日。
そう考えると、休み方も少し変わります。
何気ない日常をもっと大切にしたい
ノンナ・マキシングが向いているのは、派手な変化を求めている人だけではありません。
むしろ、何気ない日常をもう少し大切にしたい人に向いています。
毎日を劇的に変える必要はありません。
小さな習慣をひとつ増やすだけで十分です。
朝、お茶を飲む。
昼、外の空気を吸う。
夜、写真を一枚残す。
そうした小さな積み重ねが、暮らしの豊かさにつながっていきます。
ノンナ・マキシングを続けるコツ
ノンナ・マキシングを続けるコツは、頑張りすぎないことです。
「丁寧に暮らさなきゃ」と思うと、かえって疲れてしまいます。
できる日に、できることを、少しだけ。
そのくらいの気持ちで取り入れるのがちょうどいいです。
一食、一駅、一杯のお茶から始める
最初から生活全体を変えようとしなくて大丈夫です。
まずは、一食だけゆっくり食べる。
一駅分だけ歩く。
一杯のお茶を丁寧に淹れる。
それだけで、暮らしの中に小さな余白が生まれます。
小さく始めるほど、続けやすくなります。
人に見せるためにやらない
ノンナ・マキシングは、SNSに見せるための暮らしではありません。
もちろん、写真を撮ったりブログに残したりするのは素敵なことです。
でも、「映えるかどうか」ばかりを考えると、本来の心地よさから離れてしまいます。
少し形が崩れた料理でもいい。
生活感のある写真でもいい。
完璧な文章でなくてもいい。
自分の暮らしを、自分のために味わう。
それが大切です。
家にあるもので始める
ノンナ・マキシングを始めるために、新しい道具をそろえる必要はありません。
家にある鍋。
いつものマグカップ。
古いノート。
スマホのカメラ。
近所の道。
それだけで始められます。
新しいものを買うより、今あるものをもう一度使ってみる。
それも、ノンナ・マキシングらしい考え方です。
まとめ｜便利さを手放すのではなく、暮らしを味わう
ノンナ・マキシングは、イタリアのおばあちゃんのような暮らし方を現代に取り入れる考え方です。
手づくり料理、長い食卓、散歩、手仕事、写真日記、植物の世話。
そうした小さな行動を通して、暮らしの手ざわりを取り戻していきます。
大切なのは、便利さを否定することではありません。
忙しい日は便利なものに頼っていい。
疲れた日は手を抜いていい。
スマホも使っていい。
そのうえで、ほんの少しだけ「味わう時間」を作ること。
一食をゆっくり食べる。
近所を歩く。
お茶を淹れる。
写真を残す。
手を動かす。
そんな小さな習慣が、毎日の中に静かな豊かさを運んでくれます。
ノンナ・マキシングは、特別な暮らし方ではありません。
今ある日常を、少しだけ大切に見直すための考え方です。
今日から始めるなら、まずは一杯のお茶から。
それだけでも、暮らしの景色は少し変わるかもしれません。
